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詹姆斯能立足NBA,离不开强壮的身体,我们应该如何锻

2020-08-24 10:53   编辑:admin   人气: 次   评论(

导语:勒布朗无疑是这个世界上最好的篮球运动员之一,他拥有着出色的身体素质和娴熟的篮球技巧。但是你要知道,这一切都不是凭空而来的,他的出色源于日复一日的刻苦训练??这一点是所有NBA球星的共性。以下就是一篇关于詹姆斯的绝密采访,他在其中谈到了自己的训练,以及一些日常的饮食习惯对他的影响。

在他的身上,确实有很多值得我们学习的地方。

1、训练前的准备

詹姆斯在平时的训练中一般会先做一会背部和脚部的冰敷,这能让他在训练中更好地保护自己的身体,这是詹姆斯在将近20年的职业生涯中一直在坚持的事情。

2、平时的训练

在完成准备训练后詹姆斯会花上30分钟左右拉伸自己的身体,充分热身,紧接着就是一些简单的器械训练,或者到场上做一些有球练习。这里面有一个重点,那就是你在训练的过程中要保持运动,不能让自己的身体凉下来。他几乎每一刻都在做着拉伸活动,这已经成为了勒布朗的一种习惯。

3、注意饮食

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